jak jedza kulturysci

[...] patrzę na to co jem bardzo szczegółowo, ale pozwolę sobie też na syf czy alko z kumplami choć rzadko. I dieta nie jest dla mnie wyrzeczeniem tylko normalną codziennością i nie sprawia mi problemu jej trzymanie. Jak się nie ma chorób czy też nie jest się prosem to trzeba zdrowo do tego podejść. Choć teraz i zawodowi kulturyści jedzą jak jedzą ;-)

[...] nienaturalnie rozrośnięta szczęka. Przerwy między zębami. Wypryski… To typowa twarz „koksiarza”. Dopóki bierze sterydy, zachowuje się jak młody, podniecony byczek. Gdy przestaje brać, w najlepszym wypadku staje się impotentem. Wielu ludziom trudno pojąć, dlaczego to co, wielkie, twarde, nabrzmiałe, z [...]

[...] (mierzyłem za pomocą wody i 50ml kielona z zaznaczoną kreską) więc pomaiar jest dokładny. 1 cup białego ryżu to 195-200g :O Dziwne skoro 1 cup owsianych to 100g, a ryżu 200g, jak amerykańscy kulturyści obliczają przed zawodami szczególnie il. węgli, którą jedzą, jeśli owsiane zajmują 2x więcej niż np ryż. Wie może ktoś jaki jest ich sekret ?

cześć też trenuje boks,i powiem ci że robienie wagi w boksie to dosyć skomplikowany proces. źle robisz..złe dawki..... jak masz taką szybką przemiane materii to potrzebne ci będzie conajmniej 5 g/ kmc węglowodanów i ponad jeden g tłuszczy nie zrobisz wagi omnadrenem,podstawa to jedzenie i dobra supentacja okołotreningowa pozatym jak zależy ci na [...]

Kto myśli, że kulturyści nie biorą sterydów niech przeczyta to: http://kulturystyka.pl/cykl-by-nasser-el-sonbaty-art-by-infamous/ Mi się śmiać chce jak czytam MD i ci kolesie piszą jak jedzą, trenują, że rosną na suplementach, ryżu i kurczaku

Dieta to nie ma być "jedzenie na siłę" tak jak zarzekają się niektórzy kulturyści (na siłowni często widzę jak jedzą kurczak, ryż + surowa papryka). Sylwetkę buduję się w dużej mierze w kuchni. Jeżeli ktoś je mdło i byle jak to długo psychicznie nie pociągnie i sięgnie po przetworzone gotowe jedzenie. Warto zerknąć do działu Kuchnia na tym forum. [...]

[...] Właśnie .. nie napisałeś ile razy w tygodniu trenujesz, bo aeroby powinieneś trenować 4 - 6 dni w tygodniu, nie napisałeś też ile razy w tyg. trenujesz siłowo. ale jak będziesz brał tak jak pisałem 40g. dziennie w dni treningowe, czyli dajmy na to 5 dni w tygodniu to nic Ci się nie stanie. na pewno nie przebiałkujesz się a jesli nawet [...]

[...] mi się, że jest tam dużo tłuszczu. Jedz chude mięso i twarogi. Zresztą sam wiesz co masz jeść aby zaspokoić głód i zachować sprawność. Sam teraz próbuję się rzeźbić i wiem jakie to trudne. Wszystko to prawda, ale takie to życie. Jem co żona daje, nie mam wielkiego wyboru. Reguluję trochę ilością. Ja zawsze byłem gruby za wyjątkiem okresu [...]

jak jesz za malo to nic Ci nie da ani mass ani nitro.. Wez sie najpierw za diete a pote,m pomysl o jakichs stacka ale mnie naprawde nie interesi poziom przyswajalnosci.. po prostu w odzywkach nie ma pewbnych wartosci odzywczych ktorych nie uzupelnisz z jedzenia.. serio wiesz co jedza kulturysci ? napisz mi pare diet ew podeslij na pw.. z rana [...]

nie zgodzę się z kolegami po co mu tyle białka jak tak mało trenuje, albo wcale (nadmiar białka też go "zaleje"), taką ilość to jedzą kulturyści. Zmniejsz węgle i tłuszcz, zdecydowanie z przewagą na zmniejszenie węgli. Spokojnie obserwuj organizm, żeby też nie ciąć od razu za dużo

Popatrz: dotad robilem zakupy co tydzien i musialem kupic 6 piersi z kurczaka (to mi na tydzien starcza) i jakbym chcial steki kupic na tydzien biorac pod uwage wartosci odzywcze to ile musialbym ich kupic? co do czesci to sie nie znam za bardzo, jakie czesci jedza kulturysci wiesz moze? z reszta najlepiej jakby tanio bylo i takie same wartosci [...]

Venc - sprint nie jest cwiczeniem aerobowym. Sprinterzy spedzaja sporo czasu na silowni, koksuja i jedza jak kulturysci (prawie). Do tego maja predyspozycje do tego typu sportu i wynikiem jest zabojcza predkosc, umiesnienie to efekt uboczny. Ale ... trzymajmy sie tematu glownego.

/SFD/2016/7/27/902894d31552495d80b7d7fd5f49f030.jpg Zarówno ryż jak i ziemniaki to bardzo dobre źródło nie tylko węglowodanów, ale i innych wartości odżywczych. Ziemniaki są gatunkiem bylin należącym do rodziny psiankowatych, podobnie jak pomidory. Pochodzą z Ameryki Południowej i zanim zostały uznane jako roślina jadalna służyły częściej jako [...]

[...] 18-25%, mówię o osobach, które wyglądają w ubraniu normalnie i nie są otyli. I taki poziom bf nie jest jeszcze szkodliwy dla zdrowia. Co to oznacza, że w mniemaniu w.w osób jak nie masz 8% bf jesteś insulinooporny, jasne, to wtedy 95% społeczeństwa nie byliby w stanie normalnie funkcjonować. Podkreślam, że dopóki nie jesteś chorobliwie otyły, [...]

[...] przemianę materii (taki produkt w dużych ilościach - a kulturyści jedzą wszystkiego dużo, jest po prostu nie zdrowy a dlaczego ? - sprawdź skład ! Skoro się tak uparłeś, (jak to wogóle mozna jeść - fu ), na to mleko w proszku to traktuj je jako dodatek (białka jednak wtedy dużo z niego nie zyskasz). Pozdrawiam Piotr Folęga Zapraszamy do [...]

[...] podczas cyklu suplementacji) to każdy wypad na piwo ze znajomymi, wypicie wódki, wina itp. jest małą katastrofą dla twojego organizmu. Ciężki kac dla twoich mięśni jest jak katastrofa Titanica. Ratunkiem wtedy jest wzięcie multiwitaminy, magnezu, wypicie dużej ilości wody ze szczyptą soli - ale przede wszystkim POTAS. Aspargin i Kalium [...]

jeszcze jedno ISTOTNE ELEMENTY WPŁYWAJĄCE NA PRZYROST MASY MIĘŚNIOWEJ Dla wielu ludzi przyrost masy ciała jest ostatnią rzeczą, jakiej by sobie życzyli. Kobiety w szczególności wydają się być uczulone na to zjawisko, lecz dla wielu czytelników pism kulturystycznych przyrost masy jest głównym celem ich egzystencji sportowej. Może to, po pierwsze, [...]

na czym opierasz te swoje teorie wszystkie? czestsze posilki jak przyspieszaja metabolizm? tak samo moze jak cardio przyspiesza metabolizm tak? czy moze wiecej jesz wiec TEF jest wiekszy? czy co - bo nie rozumiem bialko obciaza nerki? u zdrowej osoby tez pewnie? to dlaczego 99,99% osob cwcizcych nie choruje? [...]

[...] glikogen watrobowy jest "OK" tzn niewyczerpany kiedy glikogen sie wyczerpie w watrobie to juz jest hardcore po prostu a nie stan do ktorego nalezy dazyc zeby znowu zjesc A jak ten glikogen się wyczerpie to nasz mózg/serce stanie..?? Organizm nie posiada odpowiednich enzymów do trawienia cukrów na szlaku heksozowym w tych organach. Naturalnym [...]

[...] - ale nie wiem czy podolam z treningiem ciezko zrzucic cokolwiek jesli sie na silownie nie chodzi,na rowerku nie jezdzi cialo to taka bestia ze dostosowalo sie do warunkow jakie mu zapewnilem (ujemny bilans,malo wegli) Próbuj solaros, 99% szans na sukces. Ameryki z faftaq'iem nie odkryliście, że kalorie równe kaloriom. Widziałem redukcje na [...]